中高生の筋トレで背は縮む？骨を伸ばす正しい運動と栄養New!!
著者：ノビ・ブースター編集部
筋トレをすると背が伸びなくなるって本当？過度なバーベル負荷による骨端線損傷リスクの真相と、適度な自重トレで骨の成長を促す正しい運動法を解説。運動後45分以内の骨と筋肉のリカバリー栄養や、医師監修サプリの選び方をご紹介します。
冬の風邪予防と骨づくり！中高生の成長を支える免疫栄養New!!
著者：ノビ・ブースター編集部
冬に風邪をひくと成長エネルギーが消耗し、骨の伸び代が鈍ってしまう理由とは？免疫細胞と骨の材料になる良質なタンパク質やビタミンD、亜鉛の重要性を解説。手軽に作れる生姜豆乳みぞれスープや、医師監修サプリの選び方をご紹介します。
手足が冷たい子どもは注意？血流を促し骨の成長を支える温活習慣New!!
著者：ノビ・ブースター編集部
手足が冷たい子どもは注意？血流を促し骨の成長を支える温活習慣 「うちの子、いつも手足が冷え切っている…」 「最近の子どもは平熱が35度台と低…
就寝前の入浴で差がつく！成長ホルモンを高める夜の習慣New!!
著者：ノビ・ブースター編集部
シャワーで済ませていませんか？就寝前の入浴で深部体温を下げ、入眠直後の最深ノンレム睡眠と成長ホルモン分泌を最大化する「90分前入浴」の科学を解説。夜の良質な睡眠を導く温活習慣と、胃腸に優しい安眠レシピをご紹介します。
休日の寝だめは逆効果？子どもの成長ホルモンを守る睡眠
著者：ノビ・ブースター編集部
休日の寝だめで平日の睡眠不足は解消できる？実は体内時計を狂わせる「社会的時差ボケ」が成長ホルモンの分泌を妨げ、月曜朝のだるさを招きます。ズレを2時間以内に抑えるコツや、GABAを補う簡単安眠スープ、医師監修サプリの選び方で健やかな成長を守りましょう。
牛乳嫌いな中高生へ！食事で補うカルシウムとビタミン
著者：ノビ・ブースター編集部
牛乳嫌いや乳糖不耐症でお腹がゴロゴロする中高生へ！乳製品以外で骨づくりに必要なカルシウム・ビタミンをしっかり補う食材選びから、マグネシウムとの黄金比率、医師監修や栄養士も推奨する手軽な栄養機能食品の活用法まで徹底解説！
女子の成長期はいつまで？ラストスパートを支える栄養
著者：ノビ・ブースター編集部
女子の成長期はいつまで続く？男子より約2年早く訪れる女子の成長曲線のリアルと、初経後のラストスパートを解説！ダイエットや生理で不足しがちな鉄分・カルシウムを補う簡単スープレシピと、医師監修サプリの選び方で最後の伸び代を応援しましょう。
受験生を支える栄養！中高生の成長と集中力の習慣
著者：ノビ・ブースター編集部
受験勉強で深夜まで頑張る中高生の栄養と成長をどう支える？睡眠不足による脳疲労や成長ホルモン低下の仕組みを解説し、DHA・GABA・カルシウムを補う簡単夜食スープレシピと、医師監修サプリの選び方で合格と健やかな体を応援します。
成長期サプリはいつまで？骨端線が気になる中高生の栄養
著者：ノビ・ブースター編集部
成長期サプリはいつまで飲むべき？周りの同級生と比べて伸び悩みを感じる中高生へ。骨端線が固まるタイムリミットの仕組みと、後悔しないために今必要な骨づくりの栄養、医師監修や栄養士も推奨するサプリの賢い活用法を徹底解説！
部活で疲れて食べない子へ！成長期の賢い栄養補給法
著者：ノビ・ブースター編集部
ハードな部活で疲れて夕食を食べない、食が細くて体格差に悩む中高生へ。激しい運動で枯渇する栄養の真実と、食事を無理強いせずにおやつ感覚で補う賢い新習慣を解説！医師監修・栄養士おすすめの選定基準で成長期の体を支えましょう。