睡眠と生活習慣
睡眠で身長は伸びる？成長ホルモンを出す習慣
著者：ノビ・ブースター編集部
睡眠で本当に身長は伸びる？成長ホルモンが約70%分泌される科学的メカニズムと眠り始め90分の重要性を解説。就寝前スマホOFFや夕食ルール、食事で補いきれない成長期の栄養をサプリメントで賢く底上げする習慣ガイド！
部活と勉強を両立！集中力を高める成長期の夜習慣
著者：ノビ・ブースター編集部
部活で疲れて勉強に集中できない中高生必見！成長期の体と脳を回復させ、集中力を高める「夜の過ごし方」を徹底解説。睡眠環境の整え方や食事・栄養補給のコツなど、今夜からできる実践的な夜習慣をご紹介します。
カフェインは成長を阻害？子どもの身長を守るための飲み物の常識
著者：ノビ・ブースター編集部
ジュースやエナジードリンクに注意！カフェインと成長の意外な盲点 子どもが毎日口にする飲み物について、親御さんはどのくらい意識を向けているでし…
朝練で身長が止まる？睡眠不足の部活生を救う究極の疲労回復術
著者：ノビ・ブースター編集部
「朝練」が成長スパートを終わらせる？中高生アスリートの深刻な睡眠不足 部活動に一生懸命打ち込む中学生や高校生にとって、「朝練（早朝練習）」は…
塾帰りの夜食に注意！子どもの眠りと成長を妨げない食事ルール
著者：ノビ・ブースター編集部
塾や習い事で遅くなる夕食…見落とされがちな「就寝前夜食」の健康リスク 「子どもの塾帰りが遅く、どうしても夜9時や10時に夕食になってしまう……
口呼吸が成長を阻害？子どもの睡眠の質とあごの発達を守る習慣
著者：ノビ・ブースター編集部
朝起きたときに口が渇いている？成長期に急増する「隠れ口呼吸」のセルフチェック 朝起きた際にお子様の唇がカサカサに乾燥していたり、枕によだれの…
寝る前スマホが成長を阻害？子どもの睡眠と成長ホルモン
著者：ノビ・ブースター編集部
液晶の光が成長のブレーキに？夜間の睡眠中に起こる劇的な骨の新生 「寝る直前までベッドの中でスマホを操作している…」 「最近、夜ふかし気味で朝…
寝相の悪さは成長のサイン？子どもの骨を伸ばす睡眠環境の作り方
著者：ノビ・ブースター編集部
子どものひどい寝相は病気？実は骨の成長を支える「健康の証」 夜、子どもの寝室を覗いてみると、布団から大きくはみ出していたり、ベッドの上で18…
シャワー派は損してる？子どもの背を伸ばす正しい入浴の科学
著者：ノビ・ブースター編集部
シャワーだけで済ませていない？入浴と子どもの成長の意外な関係 仕事や家事、子どもの習い事や宿題で慌ただしい毎日を送っていると、お風呂の時間は…
「寝る子は育つ」は本当？子供の成長と睡眠の深い関係
著者：ノビ・ブースター編集部
子供の健やかな体づくりには、質の高い睡眠による心身の休息と成長ホルモンの分泌が不可欠です。 成長期の可能性を最大限に引き出すためには、日々の…