運動とストレッチ
中高生の筋トレで背は縮む？骨を伸ばす正しい運動と栄養New!!
著者：ノビ・ブースター編集部
筋トレをすると背が伸びなくなるって本当？過度なバーベル負荷による骨端線損傷リスクの真相と、適度な自重トレで骨の成長を促す正しい運動法を解説。運動後45分以内の骨と筋肉のリカバリー栄養や、医師監修サプリの選び方をご紹介します。
大きめサイズは危険？子どもの正しい靴選びと健やかな骨格発達
著者：ノビ・ブースター編集部
大きめサイズは危険？子どもの正しい靴選びと健やかな骨格発達 「子どもの足はすぐに大きくなるから、少し大きめの靴を買っておこう」 このように考…
中高生の猫背を改善！姿勢を整えて本来の骨を伸ばす運動
著者：ノビ・ブースター編集部
中高生の猫背や姿勢の歪みに悩む親御さんへ。丸まった背骨が骨端線や成長を圧迫する仕組みを解説し、寝る前3分で本来の伸びる力を引き出す簡単リセット運動を図解！外側からのストレッチと内側の栄養補給で、子どもの理想的な体づくりを応援しましょう。
身長を伸ばす運動とは？成長期に骨を刺激する室内習慣
著者：ノビ・ブースター編集部
成長期に身長を伸ばす運動とは？骨端線を刺激する「縦方向の刺激」のメカニズムから、自宅で静かにできる手軽な室内運動習慣、過度な筋トレの注意点、医師監修や栄養士も推奨する運動後の骨づくり栄養補給まで徹底解説！
バスケ部のスタミナに！成長期に不足しがちな鉄分補給
著者：ノビ・ブースター編集部
第4Qで足が止まる原因は鉄分不足かも？ジャンプ着地の衝撃や発汗で鉄分を消耗しやすいバスケ部員へ！運動性溶血の仕組みからスタミナを高める高鉄分メニュー、吸収率UPの食べ合わせ、専門家推奨の手軽なサプリ活用術まで徹底解説！
部活生の成長サポート！練習後の補食と栄養学
著者：ノビ・ブースター編集部
ハードな部活で疲弊する中高生へ！練習後30分の補食がなぜ骨や筋肉の成長を左右するのか、スポーツ栄養学の視点から徹底解説。競技別の簡単補食メニューから、栄養士も推奨するスマートな栄養補強術まで網羅した決定版ガイド！
身長を伸ばすストレッチ！関節をほぐす寝る前5分習慣
著者：ノビ・ブースター編集部
寝る前5分のストレッチで身長は伸びる？日中の重力や猫背で縮んだ関節をほぐし、夜の成長サポートにつなげる寝る前の習慣を解説。ベッドの上で手軽にできる簡単メニューから、毎日の習慣にしたい栄養補強術まで網羅した決定版ガイド！
中高生必見！部活で当たり負けしない強い骨を作る栄養学
著者：ノビ・ブースター編集部
部活で当たり負けしたくない中高生必見！フィジカルの強さを生み出す「骨の硬さとしなやかさ」の秘密と、強い骨を作る黄金栄養バランスを徹底解説。カルシウム・マグネシウム・ビタミンの相乗効果で、芯から強い体をつくる食事と習慣をご紹介します。
子どもの成長を促す姿勢改善！親子でできる簡単ストレッチ
著者：ノビ・ブースター編集部
姿勢の乱れは子どもの成長を阻害する隠れた要因？ 「うちの子、なんだか最近猫背気味だな…」 「机に向かっている時の姿勢が崩れていて、体への影響…
勉強机のレイアウトがカギ？子どもの姿勢と骨端線を守る学習環境
著者：ノビ・ブースター編集部
ひどい猫背に前のめり…子どもの勉強中の姿勢が骨格発達を阻害する隠れた弊害 「子どもが机に向かって勉強しているときの姿勢があまりにも悪く、猫背…